著作者

犬飼奈穂／著

メーカー名/出版社名

プレジデント社

出版年月

2023年2月

ISBNコード

978-4-8334-2473-8
(4-8334-2473-8)

頁数・縦

１２７Ｐ　１９ｃｍ

分類

生活／健康法 ／健康法

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出版社の商品紹介

出版社からのコメント

体の不調は、実は「背中の筋肉が固くなる」ことが原因です。首や肩のコリ、腰痛、頭痛、ぽっこりお腹やお尻のたるみなどの体型の崩れ、よく眠れない、なかなか疲れがとれない、イライラする……こんな慢性的な不調は、「歳のせい」ではなく、「背中が固くなっていること」で引き起こされています。著者は、長年ウォーキング講師として指導する中で、背中をゆるめることのメリットを発見しました。ハードな運動やストレッチ、モデルのような姿勢改善法などは必要ありません。「座りながら」「歩きながら」という日常動作の延長でできる、ごく簡単でゆる〜い動作で、背中をゆるめる方法です。１日１０秒から実践できて、体がゆるんでいくのを実感できます。

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